Помоги себе сам!

 Каждый год 31 декабря мы с друзьями... Хм... о чем это я? Нет, баня, конечно, тоже хороший антистресс, но сейчас речь не об этом😊. Каждый год в начале марта я стараюсь провести для коллег антистрессовый тренинг- слишком много сложных эмоций накапливается к весне.  

Осеннее. Как восстановить силы, когда восстанавливать нечего.

Осень. Наконец похолодало. А с уходом золотой осень ушли и немногие силы. Какая "Творческая работа!" Какое "Быть хорошей мамой!" О чем вы! Выжить бы в этой бесконечной череде детских и своих соплей, перегруза на работе, неадекватных окружающих! 

Нет, умом-то мы понимаем, что сопли рано или поздно закончатся, что  окружающие более или менее адекватны, просто мы повышено чувствительны к их словам из-за общего истощения. Умом понимаем, но все чаще хочется придя с работы не заглядывать в детские глаза, слушая детские радости-горести, читая ребенку  интересную книжку, а забиться в темный уголок. Лучше - в берлогу, до весны. 

Что делать? Я подобрала вам серию занятий, помогающих восстановить силы когда на душе грустно и пусто. Посмотрите, как их много - на разный вкус и ритм жизни. Уверена, что из этого списка не менее 5 штук вам подойдут.

Как не сгореть на работе

 Раз в год (обычно не чаще) позволяю себе делать в блоге записи "за жизнь". Сегодня такой пост для коллег-педагогов. 

Новый учебный год, новые изменения ФОП, ФАОП. Работать еще не начали, а мозг уже вскипает. Все классно, во благо детей, но… сколько же нового предстоит освоить в связи с изменениями в образовании. Кто-то из коллег уже понял масштаб перемен, кто-то только погружается. А я уже знаю – пройдет еще месяц (или меньше) и я опять буду видеть потухшие глаза коллег (в лучшем случае), или немотивированно нервную реакцию на любое случайное событие в саду.

Стоп! Давайте подумаем, как не выгореть ДО начала необратимых изменений.

Вот и статью для вас нашла у Наталья Керре, публикую ее с небольшими изменениями и своими комментариями.

Чуть помедленнее, мир! Чуть помедленнее... Как выжить в период кризиса.

Мы слишком много пережили за последние два года. Мы еще не успели осознать до конца реалии жизни при пандемии, а тут - новая беда. Мир, пожалуйста! Будь помедленнее, мы не успеваем. 

Каждый день я пересекаюсь со множеством людей: кого-то консультирую по запросу, мимо кого-то просто не могу пройти, за третьими невольно наблюдаю со стороны. И знаете, что я заметила? В стрессе мы откладываем жизнь на потом. «Сейчас-сейчас! Вот пройдет коронавирус, вот пройдет аврал на работе, вот пройдет сегодняшнее время неопределенности … и вот тогда я займусь детьми, буду играть с ними и вникать в их проблемы. Вот пройдет мой шок от потери привычного мира и я опять вспомню, что совсем недавно (а может быть и довольно давно) у меня было хобби, мы любили гулять всей семьей, и вообще-то я очень красивая женщина, и еще… (продолжите ряд сами).

Нет, дорогие мои, это так не работает. Пока мы купаемся в кризисе – дети растут. Растут, без нас. Да, они учатся постепенно справляться со своими проблемами, но счастья в их жизни остается гораздо меньше, чем могло бы быть. Есть и еще один момент - чем больше сфер жизни мы отсекаем от себя, пытаясь выжить в круговороте событий, тем больше мы погружаемся в воронку стресса и тем сложнее потом из нее вынырнуть.

Давайте попробуем жить сейчас. Но как это сделать, если с экранов постоянно хлещет поток тревожной информации в разных ее вариантах? Первое, что надо сделать – выключить этот поток (просто ограничьте просмотр новостей, не включайтесь в тревожные беседы). То, что происходит – идет без нас. И от наших эмоций оно лучше или хуже не станет. А дальше – попробовать осознать, что, что происходит сейчас с вами.

 ИГРЫ ПРИ ПРОБЛЕМАХ С ЗАСЫПАНИЕМ

Если ваш ребёнок плохо засыпает, то с ним перед сном можно поиграть в следующие игры.

Что делать, если родитель кричит на педагога

В работе любого педагога бывают случаи неприятного общения с родителями воспитанников. Конечно, такие ситуации возможны и по вине педагогов, но есть ситуации, когда конфликты происходят в силу особенностей характера или плохого настроения самих родителей, они сами провоцируют конфликты, отказываются построить конструктивный диалог, угрожают, пишут необоснованные заявления в вышестоящие инстанции и т. д.

Давайте разберемся, как правильно реагировать на бурный выплеск эмоций родителя?